サプリでハツラツな毎日|黒酢やベリーなどの栄養成分

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美味しく続ける新習慣

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爽やかな飲み口も魅力

野菜を使って料理を作る時にいつも捨てている皮にも栄養がたっぷり含まれています。しかし無理に料理に入れてしまうと料理自体の味を損ねてしまう結果にも繋がりかねません。グリーンスムージーは皮も一緒に攪拌して作るので、普段の料理で出てしまう野菜の皮もしっかり材料に加えましょう。様々な野菜やフルーツを生のまま簡単に摂取できるグリーンスムージーはダイエットや健康にも良いとされる酵素も豊富な上、味もフレッシュで爽やかな飲み口が楽しめるところも魅力です。マシンを持っていないなど自分で作るのは大変という方は店頭や通販でも購入できるものがたくさんあるので、誰でも手軽にグリーンスムージーを食習慣に取り入れることが可能です。

カロリーや効能にも注目

グリーンスムージーはヘルシーでダイエットにもおすすめの飲み物ですが、野菜やフルーツにもカロリーがあるということは忘れてはいけません。豆類や根菜は糖質も多く含まれているので、豆類と根菜をメインにして作るのではなくいろいろな野菜やフルーツを少しずつ混ぜて作るのが望ましいでしょう。また、野菜やフルーツにはそれぞれに旬があり効能も違います。夏の野菜は体を冷やし、冬の野菜は体を温めるということはよく知られているところです。冷え性が気になる方は体を冷やす食材を少なめにするなど材料の中でもバランスを取って作ってみると良いでしょう。市販のグリーンスムージーはたくさんの種類の食材を使っており満遍なく摂取できるのでおすすめです。